Le mental : la clé oubliée de la performance
80% de la performance sportive est mentale. Pourtant, combien de clubs investissent réellement dans cette dimension cruciale dès les catégories jeunes ? En 8 ans d’accompagnement, j’ai constaté un décalage flagrant entre l’importance du mental et les moyens qui lui sont consacrés.
Les enfants : des éponges mentales
Le cerveau des jeunes sportifs est extraordinairement plastique ( on parle de plasticité cérébrale) . Entre 6 et 16 ans, c’est LE moment pour ancrer des habitudes mentales gagnantes.
Les résultats parlent d’eux-mêmes :
- +35% de confiance en soi
- -50% d’anxiété de performance
- +60% de résilience face à l’échec
- Abandon sportif divisé par 3
Le sommeil : le secret de la performance négligé
70% des jeunes sportifs souffrent de troubles du sommeil liés au stress de performance. Pourtant, une nuit de sommeil de qualité améliore les performances de 25% et réduit le risque de blessure de 40%.
L’hypnose offre des solutions naturelles pour :
- Faciliter l’endormissement après les entraînements tardifs
- Améliorer la qualité du sommeil récupérateur
- Réguler les cycles veille-sommeil perturbés par les compétitions
- Développer des rituels de coucher apaisants
L’hypnose : un outil révolutionnaire pour les jeunes
L’hypnose thérapeutique adaptée aux enfants et adolescents révolutionne l’accompagnement mental. Ludique et naturelle, elle permet d’accéder aux ressources internes sans forcer.
Les jeunes apprennent à :
- Transformer le stress en énergie positive
- Développer leur concentration naturellement
- Créer des ancrages de confiance durables
- Gérer leurs émotions avec autonomie
- Optimiser leur sommeil pour une récupération maximale
Concrètement, comment faire ?
Étape 1 : Sensibiliser entraîneurs et parents
Étape 2 : Ateliers mensuels adaptés par âge
Étape 3 : Séances individuelles pour les situations spécifiques
Étape 4 : Formation des encadrants aux bases du mental
Le coût de l’inaction
Un jeune sportif sans préparation mentale a 3 fois plus de risques d’abandonner avant 18 ans. Le burn-out touche désormais 40% des sportifs mineurs. Ces chiffres sont alarmants et évitables.
L’urgence d’agir
Nos jeunes sportifs méritent mieux qu’une approche purement physique et technique.
Ils ont besoin d’outils mentaux pour :
- Performer avec plaisir
- Gérer la pression sociale et familiale
- Développer leur potentiel global
- Réussir dans le sport ET dans la vie
Ma conviction après 8 ans d’expérience
La préparation mentale n’est pas un luxe, c’est un droit. Chaque enfant qui pousse la porte d’un club mérite un accompagnement complet. C’est notre responsabilité collective de faire évoluer le sport vers plus d’humanité et d’efficacité.
Le sport de demain se construit aujourd’hui. Avec le mental comme pilier central.
Préparatrice mentale et hypnothérapeute depuis 2016, j’accompagne les clubs et les sportifs dans cette transformation nécessaire. Ensemble, créons une nouvelle génération de sportifs épanouis et performants.
Contact Annabelle Lauqué
- Par téléphone 06 15 36 04 05
- Par mail contact@annabelle-hypnose.fr
- Prendre rdv
