Une évidence souvent négligée
Nous n’avons pas les mêmes besoins physiques à 8 ans, 25 ans ou 60 ans. Pourtant, nous oublions trop souvent que notre santé mentale évolue aussi avec l’âge. Chaque étape de la vie apporte ses défis psychologiques spécifiques.
L’enfance : Construire les fondations
6-12 ans : Développement de la confiance en soi, gestion des premières frustrations, apprentissage de la régulation émotionnelle. Les troubles anxieux se manifestent souvent par des difficultés scolaires ou des troubles du comportement.
Mon accompagnement : Hypnose ludique, visualisation positive, techniques de respiration adaptées aux enfants et art-thérapie.
L’adolescence : Naviguer dans la tempête
13-18 ans : Crise identitaire, pression sociale, bouleversements hormonaux. L’anxiété de performance et les troubles de l’image corporelle explosent, les troubles du sommeil apparaissent.
Mon accompagnement : Préparation mentale pour les examens, gestion du stress et renforcement de l’estime de soi, gestion des émotions et un retour à un sommeil réparateur par l’hypnothérapie.
Les jeunes adultes : Trouver sa place
19-30 ans : Choix d’orientation, premières responsabilités, pression professionnelle. Le syndrome de l’imposteur et l’anxiété de l’avenir dominent.
Mon accompagnement : Techniques de visualisation du succès, gestion de l’anxiété de performance, clarification des objectifs, hypno-relaxation.
L’âge adulte : Jongler avec tout
30-50 ans : Équilibre vie pro/perso, responsabilités familiales, remise en question de mi-parcours. Le burn-out et l’épuisement parental et professionnel sont fréquents.
Mon accompagnement : Gestion du stress chronique, techniques de lâcher-prise, hypnose pour la récupération, la gestion émotionnelle et un rééquilibrage vie pro et perso.
Les seniors : Réinventer sa vie
50+ ans : Transitions de vie, perte d’autonomie progressive, troubles du sommeil, questionnements existentiels. L’isolement et la perte de sens peuvent survenir.
Mon accompagnement : Hypnose pour l’acceptation du changement, les troubles du sommeil, renforcement de la résilience, travail sur les transitions de vie et les douleurs
Sport et santé mentale : Un duo gagnant à tout âge
L’activité physique reste le meilleur antidépresseur naturel, mais là encore, les besoins diffèrent :
- Enfants : Sport-plaisir pour développer la confiance
- Ados : Sport comme exutoire émotionnel
- Adultes : Sport comme gestion du stress
- Seniors : Sport comme maintien du lien social
En tant que préparatrice mentale, j’adapte mes techniques selon vos objectifs sportifs et votre âge.
La question qui dérange
À quand remonte votre dernier « check-up » psychologique ? Nous surveillons notre cholestérol, notre tension, mais négligeons notre santé mentale jusqu’à la crise.
L’accompagnement quotidien : Une révolution silencieuse
Imaginez avoir un accompagnement mental aussi naturellement que vous avez un médecin traitant. Quelques séances d’hypnothérapie préventives, des techniques de préparation mentale intégrées à votre routine…
La téléconsultation : L’accompagnement sans contraintes
Mes séances peuvent également se réaliser en téléconsultation, offrant de nombreux avantages :
🏠 Confort et intimité : Restez dans votre environnement familier, idéal pour la détente et l’hypnose
⏰ Flexibilité horaire : Plus de contraintes de transport, créneaux adaptés à votre emploi du temps
🌍 Accessibilité géographique : Peu importe où vous vous trouvez, l’accompagnement reste possible
👨👩👧👦 Discrétion totale : Parfait pour les adolescents ou adultes soucieux de confidentialité
💰 Économie de temps et d’argent : Pas de frais de déplacement, optimisation de votre planning
🔄 Continuité : Maintien du suivi même en cas de déménagement, voyage ou contraintes personnelles
Et si prendre soin de son mental devenait aussi évident que se brosser les dents ?
Votre âge, votre situation, vos défis sont uniques. Mon accompagnement aussi. Parlons-en.
