La prochaine saison va vite arriver et avec elle cette sensation familière : l’excitation mêlée d’appréhension face à une nouvelle saison qui s’annonce. Que vous soyez sportif professionnel, étudiant, entrepreneur ou parent jonglant entre mille responsabilités, cette période de transition est cruciale.
Et si je vous disais que votre réussite dépend à 80% de votre préparation mentale ?
Le mental : ce pilier invisible de la performance
Combien de fois avez-vous entendu « c’est dans la tête » après un échec ou une contre-performance ? Cette expression, souvent perçue comme réductrice, cache pourtant une vérité fondamentale.
🧠Les neurosciences le confirment : notre cerveau ne fait pas la différence entre une situation réelle et une situation intensément imaginée.
Prenons l’exemple de Sarah, marathonienne amateur que j’accompagne depuis plusieurs mois. Techniquement irréprochable à l’entraînement, elle s’effondrait systématiquement lors des compétitions. « Mon corps sait courir, mais ma tête me lâche toujours au 30ème kilomètre », me confiait-elle lors de notre première séance. Six mois plus tard, après un travail de préparation mentale approfondi, elle a décroché son record personnel et surtout, elle a retrouvé le plaisir de courir.
Quand commencer sa préparation mentale ?
L’erreur la plus commune ? Attendre d’être dans la difficulté pour agir. La préparation mentale, c’est comme la préparation physique : elle se construit en amont, dans la régularité et la patience.
Le meilleur moment pour planter un arbre, c’était il y a 20 ans. Le deuxième meilleur moment, c’est maintenant.
Que vous prépariez une saison sportive, une année scolaire intense, un projet professionnel ambitieux ou même une transition de vie, votre mental a besoin d’être entraîné, renforcé et aligné avec vos objectifs.
Les piliers d’une préparation mentale efficace
1. La clarification des objectifs
Pas seulement « je veux réussir », mais des objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporellement définis). Votre cerveau a besoin de savoir précisément où vous voulez aller pour vous y emmener.
2. La gestion du stress et de l’anxiété
Le stress n’est pas votre ennemi, c’est votre système d’alarme naturel. Apprendre à le reconnaître, l’accueillir et le transformer en énergie positive fait toute la différence entre subir et performer.
3. Le renforcement de la confiance en soi
La confiance se nourrit de trois ingrédients : la préparation, l’expérience et l’auto-bienveillance. Chacun peut être travaillé et développé.
4. L’optimisation de la concentration
Dans notre monde hyper-connecté, savoir focaliser son attention est devenu un super-pouvoir. La méditation, la pleine conscience et les techniques de recentrage sont vos alliés.
5. Le développement de la résilience
Face aux échecs, aux imprévus et aux obstacles, comment rebondissez-vous ? La résilience s’apprend et se renforce par des exercices spécifiques.
L’hypnothérapie : un accélérateur de changement
En complément de la préparation mentale classique, l’hypnothérapie offre un accès direct à votre inconscient. Contrairement aux idées reçues, vous gardez le contrôle total pendant la séance. L’hypnose permet simplement de court-circuiter le mental analytique pour installer de nouveaux automatismes positifs.
Marc, chef d’entreprise de 45 ans, est venu me voir pour ses problèmes de prise de parole en public. Malgré son expertise reconnue, il paniquait dès qu’il devait s’exprimer devant plus de 10 personnes. Trois séances d’hypnothérapie ont suffi pour qu’il retrouve sa aisance naturelle. « J’ai l’impression d’avoir retrouvé la version de moi-même que j’avais perdue », m’a-t-il dit après sa première présentation réussie.
Des accompagnements sur mesure
Chaque personne est unique, chaque objectif l’est aussi. C’est pourquoi je propose différents formats d’accompagnement :
Les séances individuelles permettent un travail en profondeur, adapté à votre problématique spécifique. Nous utilisons des techniques de visualisation, de programmation neuro-linguistique et d’ancrage positif.
Les ateliers collectifs créent une dynamique de groupe stimulante. L’émulation et le partage d’expériences accélèrent souvent les prises de conscience.
Le suivi à distance s’adapte à votre emploi du temps. Grâce aux outils numériques, la distance n’est plus un obstacle à un accompagnement de qualité.
Votre mental, votre meilleur allié
La préparation mentale n’est pas réservée aux sportifs de haut niveau ou aux dirigeants d’entreprise. Elle s’adresse à toute personne qui souhaite développer son potentiel et vivre ses projets avec sérénité et efficacité.
Rappelez-vous : votre mental peut être votre plus grand frein comme votre plus formidable accélérateur. Le choix vous appartient.
La nouvelle saison commence dans quelques semaines. Et si vous preniez enfin le temps d’investir dans votre mental ? Votre futur vous remerciera.
Prêt(e) à transformer votre approche mentale ? Contactez-moi pour un entretien découverte de 60 minutes minimum. Ensemble, nous définirons la stratégie mentale qui vous mènera vers vos objectifs.
prendre rendez-vous | En savoir plus sur mes accompagnements | mon approche
