En tant qu’athlète, vous consacrez des heures à perfectionner votre technique, à développer votre condition physique et à affiner votre tactique. Mais accordez-vous la même
Une technique de préparation mentale pour retrouver votre équilibre La respiration carrée est un exercice puissant utilisé par les sportifs de haut niveau, les forces
Un préparateur mental est un professionnel spécialisé dans l’accompagnement psychologique des sportifs, des équipes ou de toute personne souhaitant optimiser ses performances. Il utilise des
Dans le sport, on parle souvent de technique, d’endurance, de force physique. Mais qu’en est-il de cette partie invisible qui fait toute la différence :
Le secret des champions ? En plus d’une bonne préparation mentale, ils dorment comme des pros. Pourquoi le Sommeil est Votre Arme Secrète Pendant que
Il vit dans votre tête. Il connaît vos faiblesses. Il frappe au pire moment. Vous vous êtes préparé(e) pendant des mois. Votre technique est parfaite.
Pourquoi 90% de la performance sportive se joue dans la tête Le Mental : Ce Muscle Invisible qui Change Tout Imaginez deux footballeurs de niveau
Une évidence souvent négligée Nous n’avons pas les mêmes besoins physiques à 8 ans, 25 ans ou 60 ans. Pourtant, nous oublions trop souvent que
Avant chaque match important, Novak Djokovic ferme les yeux et « joue » déjà ses points clés dans sa tête. Cette technique, utilisée par la plupart des
Dans l’univers de la performance qu’elle soit sportive, professionnelle ou artistique, la préparation mentale occupe une place centrale. Parmi les outils les plus puissants à