Description

13 – 17 ANS · FOOTBALL

Guide de préparation mentale sportive

Le Mental du Footballeur

Confiance, concentration, pression : ton entraînement invisible

70 pages · 21 chapitres · 10 fiches pratiques · Format PDF téléchargeable

Offre de début de saison

39,90 € 29,90 ^€

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Pour qui, pour quoi

Entre 13 et 17 ans, la concurrence devient réelle, la pression aussi : titularisation, sélection, critiques, regard des autres, réseaux sociaux. Ce guide donne à chaque jeune footballeur et footballeuse une méthode concrète pour construire sa confiance, gérer la pression et rester performant — sans jamais nier ce qu'il vit vraiment sur un terrain.

Pour quiJoueuses et joueurs de club, 13 à 17 ans, en club ou en sélection

FormatPDF de 70 pages, à lire à son rythme, chapitre par chapitre

ApprocheUn outil mental concret et un exercice applicable par chapitre

Le parcours en 5 parties

1 — Comprendre son mental4 chapitres

2 — Construire sa confiance4 chapitres

3 — Gérer la pression et les émotions5 chapitres

4 — Performer en match4 chapitres

5 — Les réalités du football4 chapitres, dont un chapitre gardien

Les outils mentaux transmis

Respiration de régulation Ancrage de confiance Reset après une erreur Objectifs de processus Cercle de contrôle Routine d'avant-match Point focus Dialogue de reprise Échelle d'intensité émotionnelle

Ce que contient l'ebook

21 chapitres construits en 8 étapes : mise en situation, mécanisme mental, outil, exercice pratique, application football, défi de la semaine, à retenir
Un chapitre dédié au poste de gardien
10 fiches pratiques imprimables (routine d'avant-match, plan après une erreur, objectifs, journal de progression...)
Une carte mentale récapitulative à garder dans le sac de sport
Une partie développée pour les parents : comment accompagner sans peser

Annabelle Lauqué

Préparatrice Mentale Sportive · Spécialiste Hypnose

Annabelle accompagne les sportifs dans le développement de leurs compétences mentales — confiance, gestion des émotions, concentration, pression et performance. Elle exerce au Centre Kiné Sport & Santé à Soustons et propose également des accompagnements en téléconsultation, partout en France.

Questions fréquentes

Sous quel format je reçois l'ebook ?

Un fichier PDF de 70 pages, téléchargeable immédiatement après l'achat, à lire sur ordinateur, tablette ou à imprimer.

Est-ce adapté à ma fille ou mon fils s'il/elle débute en compétition ?

Oui : le guide s'adresse à toute joueuse ou joueur de 13 à 17 ans évoluant en club, quel que soit son niveau de compétition.

Faut-il lire les 21 chapitres d'affilée ?

Non, le guide est conçu comme un parcours à suivre à son rythme, un chapitre à la fois, en testant chaque outil à l'entraînement avant de l'utiliser en match.