Le temps qui passe … Et qui nous épuise
Bien-être mental · Hypnose Le temps qui passe… et qui nous épuise 18 février 2026 · 3 min de lecture Vous ruminez le passé sous la douche et angoissez pour dans 6 mois… tout en ratant le moment présent. Bienvenue dans le sport national du XXIe siècle. La bonne nouvelle ? L’hypno-relaxation peut vous […]
DORMEZ POUR GAGNER
La performance cachée qui transforme les champions Et si je vous disais que vous perdez jusqu’à 30% de vos performances sportives chaque nuit ? Que vos réflexes, votre force, votre endurance et même votre mental se détériorent silencieusement pendant que vous dormez mal ? Le sommeil n’est pas un luxe pour l’athlète. C’est l’entraînement invisible […]
Préparation Mentale et Hypnose : 5 Vérités qui vont Changer votre Vision
La préparation mentale et l’hypnose sont souvent entourées de clichés : on les imagine réservées à une élite sportive ou, à l’inverse, comme des disciplines vagues, aux bienfaits difficiles à mesurer. Pourtant, loin de ces idées reçues, ces approches constituent aujourd’hui une boîte à outils précise, accessible et redoutablement efficace pour relever une multitude de […]
Le Secret des Champions : Pourquoi la Vraie Performance se Joue dans la Tête ?
Nous connaissons tous cette sensation : le cœur qui s’emballe avant un moment décisif, les jambes qui tremblent, l’esprit qui s’égare. Le corps est prêt, entraîné, affûté, et pourtant, quelque chose bloque. C’est le favori qui échoue au moment crucial, l’athlète paralysé par l’enjeu. Dans le sport de haut niveau, où les compétences physiques sont […]
Le sommeil du sportif : comment l’hypnose déverrouille votre potentiel de récupération
L’atout caché de la performance sportive Dans la quête incessante de la performance, chaque détail compte : l’entrainement, la nutrition, la stratégie. Pourtant un pilier fondamental, le plus puissant levier de régénération, est souvent sous-estimé : le sommeil. Il existe un paradoxe fascinant chez l’athlète moderne : une discipline de fer pour pousser le corps à […]
Pourquoi la Préparation Mentale change tout dans le Tennis
On dit souvent : le tennis se joue 80% dans la tête. Pourtant, combien d’heures passées sur le cours à perfectionner son service, contre combien de minutes à entraîner son mental ? Imaginez un jeune qui maîtrise techniquement tous ses coups, mais qui s’effondre dés qu’il perd plusieurs jeux d’affilée; ou encore cette joueuse de […]
Les 5 Erreurs Fatales qui Sabotent Vos Objectifs (et Comment les Éviter)
Les 5 Erreurs Fatales qui Sabotent Vos Objectifs (et Comment les Éviter) Vous vous fixez des objectifs, encore et encore. Mais quelque chose bloque. Cette promotion qui vous échappe, ce projet qui stagne, cette performance sportive qui plafonne… Et si le problème n’était pas votre motivation, mais votre approche mentale ? En tant que préparatrice […]
L’hypnose et la préparation mentale : ce n’est pas de la magie, mais un processus
L’hypnose et la préparation mentale : ce n’est pas de la magie, mais un processus Beaucoup de personnes viennent consulter en préparation mentale ou en hypnose avec une attente forte : que le changement soit immédiat, radical, presque magique.Or, ce n’est pas ainsi que fonctionne l’inconscient ni le cerveau. L’hypnose et la préparation mentale ne […]
Surf et Préparation Mentale : L’Art de Dompter les Vagues 🏄♂️
Au-delà de la technique, c’est votre mental qui détermine votre niveau sur l’eau Le Surf : Un Sport où le Mental Prime Le surf est bien plus qu’un sport technique – c’est un dialogue permanent avec l’océan qui exige une maîtrise mentale exceptionnelle. Chaque vague est unique, imprévisible, et le surfeur doit s’adapter en une […]
Retrouvez Enfin un Sommeil Profond et Réparateur : L’Approche Révolutionnaire qui Change Tout
3h du Matin : Le Combat Silencieux de Millions de Personnes Vous connaissez cette sensation ? Les yeux grands ouverts dans l’obscurité, l’esprit qui s’emballe, le corps fatigué mais incapable de lâcher prise. Vous regardez les heures défiler : 23h30, minuit, 1h, 2h, 3h… La frustration monte, l’angoisse de la journée du lendemain s’installe. Si […]