Optimisez votre performance sportive en comprenant votre corps
🏃♀️ QU’EST-CE QU’UNE PRÉFÉRENCE MOTRICE? 🏃♂️
C’est votre tendance naturelle à utiliser un côté du corps plutôt que l’autre pour effectuer certains mouvements. Chaque sportif possède son propre profil moteur qui influence directement sa performance!
🎯 LES 4 DOMINANCES ESSENTIELLES
1️⃣ DOMINANCE MANUELLE
- Droitier ou gaucher? Influence votre technique et votre approche tactique
- À tester: Saisissez spontanément une balle/raquette sans réfléchir
2️⃣ DOMINANCE OCULAIRE
- L’œil qui « dirige » votre vision – Crucial pour la précision et la coordination
- À tester: Pointez un objet distant, fermez un œil puis l’autre – lequel garde l’alignement?
3️⃣ DOMINANCE PODALE
- Pied d’appui vs pied de mobilité – Détermine vos déplacements et équilibre
- À tester: Montez sur une marche sans réfléchir – le premier pied avancé révèle votre préférence
4️⃣ DOMINANCE D’ÉPAULE
- Force et mobilité asymétriques – Impact majeur sur les sports de lancer/frappe
- À tester: Simulez un lancer avec chaque bras – notez les différences de fluidité
💡 POURQUOI C’EST IMPORTANT?
- Améliore votre technique: Adaptez vos mouvements à vos préférences naturelles
- Réduit les blessures: Comprenez vos déséquilibres pour mieux les corriger
- Booste votre performance: Exploitez vos forces et compensez vos faiblesses
- Affine votre tactique: Adaptez votre jeu face aux préférences de vos adversaires
🏆 CONSEILS PRATIQUES PAR SPORT
🎾 TENNIS
- Joueurs à dominance oculaire croisée: optimisez votre placement au service
- Préférence podale droite: travaillez spécifiquement vos appuis côté revers
⚽ FOOTBALL
- Latéralité mixte: développez votre frappe des deux pieds pour devenir imprévisible
- Dominance oculaire gauche: ajustez votre position sur les coups de pied arrêtés
🏀 BASKETBALL
- Dominance manuelle marquée: équilibrez vos dribbles des deux mains
- Préférence podale asymétrique: corrigez vos appuis pour des tirs plus stables
🏐 VOLLEYBALL
- Dominance d’épaule: renforcez spécifiquement les muscles stabilisateurs
- Préférence visuelle: adaptez votre position de réception selon votre œil dominant
Annabelle
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