E-books de préparation mentale sportive
Des guides PDF concrets pour prendre confiance, gérer le stress et l'erreur, rester concentré et mieux récupérer. Pour les jeunes sportifs de 10 à 17 ans (football, tennis, triathlon), leurs parents, et les sportifs adultes (triathlon, trail, course à pied).
Dès 9,90 €. PDF téléchargeable dès la validation du paiement.
- Préparatrice mentale sportive PNP, certifiée OMSAT-4
- Master 1 Psychologie clinique, santé et sport
- Maître praticienne en hypnose ericksonienne
- En cabinet depuis 2016, à Soustons et en visio
Pack Parent & Enfant
Le guide parent, le guide confiance de sa tranche d'âge et le guide de son sport. Vous avancez ensemble, avec les mêmes outils.
59,90 €3 e-books PDF
10-13 ans
- Le mental de votre enfant commence avec vous
- La Confiance, ma Force Secrète
- Graine de Champion (foot) ou Ma Boîte à Outils Mentale (tennis)
14-17 ans
- Le mental de votre enfant commence avec vous
- Confiance & Performance
- Jouer Libéré (foot) ou Ta Boîte à Outils Mentale (tennis)
Paiement sécurisé. Les 3 PDF sont disponibles immédiatement après l'achat.
Les 15 e-books de la collection
Choisissez le profil, puis le sport. Chaque guide utilise un vocabulaire et des exercices adaptés à l'âge, applicables dès le prochain entraînement.
Pour les parents
Accompagner son enfant sportif sans ajouter de pression
Le mental de votre enfant commence avec vous
10 chapitres pour comprendre ce qui se passe dans la tête de votre enfant sportif et l'accompagner sans pression.
Parent de Bord de Terrain
Encourager sans mettre la pression, garder son calme face à l'arbitre ou l'entraîneur, savoir quand se taire.
Jeunes sportifs de 10 à 13 ans
Vocabulaire ludique, exercices guidés pas à pas
Ma Boîte à Outils Mentale
5 outils simples pour gérer le stress et garder confiance en match.
La Confiance, ma Force Secrète
Un programme progressif de 14 jours pour oser en compétition.
Ados de 14 à 17 ans
Autonomie, enjeux de compétition et de sélection
Le Mental du Footballeur
21 chapitres dont un dédié au gardien, 10 fiches pratiques : confiance, pression et concentration en compétition.
Les Points Décisifs
Balle de break, tie-break, balle de match : rester lucide quand le point compte.
Triathlète dans la Tête
Le protocole STOP·SOUFFLE·ANCRAGE pour réussir ses transitions T1 et T2.
Sommeil et récupération, dès 17 ans
Mieux dormir pour mieux performer
Sommeil & Récupération Mentale
Ce que dit la science du sommeil et de la performance, avec des outils concrets : respiration 4-2-6, relaxation, auto-hypnose et plan d'action sur 21 jours.
Vos nuits pèsent sur vos performances ?
J'accompagne aussi les troubles du sommeil en séance individuelle, avec un protocole personnalisé. En cabinet à Soustons ou en visio.
Prendre rendez-vousSportifs adultes
Triathlon, trail, course à pied et tous sports
Le Mental du Coureur
Du 10 km à l'ultra : mode survie du cerveau, mur du marathon, descente, nuit en course, auto-hypnose et sommeil. 27 chapitres, 11 fiches pratiques.
Le Mental du Triathlète
Gérer la douleur et le doute sur la distance grâce au protocole STOP·SOUFFLE·ANCRAGE.
Préparation Mentale : 21 Jours
Un exercice par jour pour un mental plus stable : stress, confiance, concentration, sommeil et routine de compétition.
Écrits depuis le cabinet, pas depuis un bureau
Je suis Annabelle Lauqué, préparatrice mentale sportive à Soustons (Landes). Depuis 2016, j'accompagne des jeunes sportifs, leurs parents et des sportifs adultes, en cabinet au Centre Kiné Sport & Santé et en visio partout en France.
Chaque e-book reprend les outils que j'utilise en séance : respiration, routines, visualisation, bulle de concentration. Ils sont écrits pour être appliqués seuls, dès le prochain entraînement.
- Accès immédiat : le PDF est disponible dès la validation du paiement.
- Paiement sécurisé par carte bancaire.
- Lisible partout : ordinateur, tablette, smartphone, ou imprimé.
- Une question ? Je réponds personnellement par e-mail ou WhatsApp.
- Formée au Centre de Formation des Girondins de Bordeaux, certifiée OMSAT-4.
Questions fréquentes
Quel e-book choisir pour mon enfant ?
À partir de quel âge les e-books sont-ils adaptés ?
Comment reçoit-on l'e-book après l'achat ?
Ces guides remplacent-ils un accompagnement individuel ?
Puis-je offrir un e-book ?
Le talent est là. Donnez-lui le mental qui va avec.
Choisissez le guide adapté à son âge et à son sport, ou celui pensé pour vous, parent ou sportif adulte. Besoin d'aller plus loin ? Réservez une séance.
Une question ? WhatsApp, 06 15 36 04 05 ou contact@annabelle-hypnose.fr