Description
Ce que votre adolescent va apprendre
✅ Réguler sa pression avant un match important grâce à la respiration 4-2-6
✅ Construire une confiance stable, qui ne dépend pas uniquement du dernier résultat
✅ Sortir de l'auto-critique après une erreur grâce à un protocole en 10 secondes
✅ Rester concentré sur 90 minutes en alternant concentration et relâchement
✅ Construire des routines de performance pour les moments décisifs (tirs au but, fin de match)
✅ Rebondir après une contre-performance ou une blessure sans se remettre en question globalement
Ce que contient le guide
- ✔ PDF haute qualité, à lire à l'écran ou à imprimer
- ✔ 26 pages structurées et approfondies
- ✔ 13 chapitres avec exercices pratiques
- ✔ Une méthode de plan d'entraînement mental hebdomadaire
- ✔ Une synthèse "trousse à outils" récapitulative
- ✔ Des outils utilisables dès le prochain entraînement
Pour qui ?
Jeune footballeur
14 à 17 ans, en club ou en filière
Jeune footballeuse
14 à 17 ans, en club ou en filière
Parent
qui souhaite accompagner son adolescent
Éducateur
qui veut renforcer le mental de son groupe
À la fin de ce guide, votre adolescent sera capable de :
Le sommaire du guide
Pourquoi ce guide est différent
À propos d'Annabelle Lauqué
Préparatrice mentale sportive (PNP) et Maître Praticienne en hypnose ericksonienne depuis 2016, Annabelle accompagne les jeunes sportifs, les sportifs adultes, les parents et les entraîneurs — en particulier en tennis et en football.
Titulaire d'un Master en psychologie clinique et du sport et certifiée OMSAT-4, elle reçoit au Centre Kiné Sport & Santé à Soustons (40) et propose des téléconsultations partout en France.
« La performance ne dépend pas uniquement du physique ou de la technique.
Le mental fait souvent toute la différence. »
Questions fréquentes
Le guide est-il adapté aux débutants en préparation mentale ?
Oui. Aucune connaissance préalable n'est nécessaire : chaque méthode est expliquée clairement, avec des exemples concrets liés au football et à la compétition.
Combien de temps faut-il pour le lire ?
Comptez environ une heure pour une première lecture complète. Le guide est surtout pensé pour être relu et mis en pratique chapitre par chapitre, semaine après semaine.
Puis-je l'imprimer ?
Oui, le PDF est conçu pour être lisible aussi bien à l'écran qu'imprimé à la maison.
Est-ce adapté aux filles et aux garçons ?
Tout à fait. Le contenu s'adresse à tous les jeunes footballeurs, sans distinction.
Le guide fonctionne-t-il pour tous les niveaux de compétition ?
Oui, qu'il s'agisse de club amateur ou de filière à enjeux de sélection plus forts, les outils proposés s'adaptent à toutes les situations de compétition.
Prêt à jouer enfin libéré ?
Un guide complet, immédiatement accessible, pour seulement 19,90€
Je commande mon e-bookUn accompagnement personnalisé
Chaque sportif est unique. Si vous souhaitez aller plus loin dans sa progression, je propose un accompagnement personnalisé en préparation mentale sportive et hypnose.
Je vous accueille :
📍 au Centre Kiné Sport & Santé à Soustons
💻 en téléconsultation partout en France.
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