Description
Le Mental
du Triathlète
La méthode complète : comprendre vos blocages, réguler votre stress en course, préparer votre tête avant le départ, traverser les transitions sans les subir.
téléchargement immédiat
du Triathlète
55 pages, une méthode complète
- 20 chapitres organisés en 7 parties, du diagnostic à la récupération post-course
- Protocole STOP · SOUFFLE · ANCRAGE et protocole des 3R en transition
- Respirations précises par discipline (natation, vélo, course, récupération)
- Sommeil du sportif, retour après blessure, approche hypnose ericksonienne
- Programme progressif sur 8 semaines pour intégrer les outils
- 9 fiches pratiques détachables + FAQ + glossaire
Extrait du sommaire
- 01 Le mental, la discipline zéro
- 05 Le protocole STOP · SOUFFLE · ANCRAGE
- 08 J-1 : préparer sa tête la veille
- 11 T1 : sortir de l'eau sans perdre la tête
- 15 Le test OMSAT-4
- 18 Sommeil et récupération du triathlète
- 19 Retour après blessure : reconstruire la confiance
+ 13 chapitres, un programme sur 8 semaines et 9 fiches pratiques
7 parties, un fil conducteur
Annabelle Lauqué
Préparatrice mentale du sport certifiée PNP et Maître Praticienne en Hypnose ericksonienne depuis 2016. Je reçois en cabinet au Centre Kiné Sport & Santé à Soustons (Landes), et en téléconsultation (visio) partout en France.
Avant de commander
Oui. La préparation mentale n'est pas réservée aux athlètes confirmés : les outils de ce guide s'appliquent dès le premier sprint, jusqu'à l'Ironman.
Oui, le fichier PDF est envoyé automatiquement par email après validation du paiement et reste téléchargeable depuis votre compte client.
Non. Il donne une base solide et directement applicable, mais un accompagnement individualisé — notamment avec l'hypnose ericksonienne — permet d'adapter chaque outil à l'histoire et aux déclencheurs propres à chaque athlète.
L'OMSAT-4 (Ottawa Mental Skills Assessment Tool) est un test validé qui évalue 12 habiletés mentales du sportif. Il est présenté dans l'ebook et peut être réalisé en séance individuelle pour un bilan personnalisé.
Prêt(e) à préparer votre tête autant que vos jambes ?
55 pages et 9 fiches pratiques pour que votre performance en course reflète enfin votre niveau à l'entraînement.
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