Description
26 pages, pensées pour un jeune athlète
- 11 chapitres + avant-propos, écrits directement pour un ado, pas une version simplifiée d’un livre adulte
- Respiration 4-2-6, point d’ancrage visuel, phrase-signal de transition
- Mode panique vs mode combat, veille et matin de course
- Gérer la pression des parents, du coach et de la comparaison
- Nutrition expliquée simplement, sans régime ni chiffres
- 6 fiches pratiques détachables à garder sur le téléphone
Triathlète
dans la Tête
Le guide pour arrêter de perdre en course ce que tu gagnes à l'entraînement : stress, eau libre, transitions, pression des parents et du coach.
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dans la Tête
26 pages, pensées pour un jeune athlète
- 11 chapitres + avant-propos, écrits directement pour un ado, pas une version simplifiée d'un livre adulte
- Respiration 4-2-6, point d'ancrage visuel, phrase-signal de transition
- Mode panique vs mode combat, veille et matin de course
- Gérer la pression des parents, du coach et de la comparaison
- Nutrition expliquée simplement, sans régime ni chiffres
- 6 fiches pratiques détachables à garder sur le téléphone
Sommaire complet
- 01 Pourquoi ton mental compte autant que tes jambes
- 02 Ton corps, ta machine de course
- 03 Gérer le stress avant le départ
- 04 Apprivoiser l'eau libre
- 05 Les transitions : ton rituel mental
- 06 Mode panique vs mode combat
- 07 Tenir mentalement sur la distance
+ 4 chapitres (veille, pression, routine, boîte à outils) et 6 fiches pratiques
Annabelle Lauqué
Préparatrice mentale du sport certifiée PNP et Maître Praticienne en Hypnose ericksonienne depuis 2016. Je reçois en cabinet au Centre Kiné Sport & Santé à Soustons (Landes), et en téléconsultation (visio) partout en France.
Avant de commander
Cet ebook est écrit pour les jeunes triathlètes de 14 à 17 ans, avec un ton direct et des exemples adaptés à cette tranche d'âge. Pour un public adulte, l'ebook « Le Mental du Triathlète » est plus indiqué.
Oui, le fichier PDF est envoyé automatiquement par email après validation du paiement et reste téléchargeable depuis votre compte client.
Oui, les outils de gestion du mental, de respiration et de transition s'appliquent du format découverte au format sprint ou distance M junior.
Non. Le chapitre nutrition explique simplement le rôle des aliments sur la performance, sans plan chiffré. Pour un accompagnement nutritionnel précis, l'ebook renvoie vers un professionnel de santé.
Prêt(e) à préparer ta tête autant que tes jambes ?
26 pages et 6 fiches pratiques pour arrêter de perdre en course ce que tu gagnes à l'entraînement.
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