Programme GESTION DU STRESS & ANXIÉTÉ

Description

– 6 séances sur 2 mois

Calme et équilibre retrouvés

Le stress et l’anxiété vous submergent au quotidien ? Vous vous sentez constamment sous pression, dépassé par les événements ? Les crises d’angoisse gâchent votre vie ? Votre corps est en permanence tendu ? Vous avez l’impression de ne plus contrôler vos émotions ? Il est temps de reprendre le pouvoir sur votre mental et vos réactions émotionnelles.

Ce programme de 6 séances sur 2 mois intensifs vous donne les clés concrètes pour transformer votre relation au stress et à l’anxiété. L’objectif n’est pas de supprimer le stress (impossible et même pas souhaitable) mais de le gérer efficacement et de l’empêcher de vous envahir.

Nous commençons par une analyse approfondie de vos sources de stress : travail, relations, finances, santé, perfectionnisme, pression sociale, événements traumatiques passés. Comprendre d’où vient le stress permet de mieux le cibler. Nous identifions également vos signaux d’alerte personnels : à quel moment le stress bascule de gérable à ingérable ?

Les séances d’hypnose vous permettent d’accéder à un état de calme profond que votre système nerveux avait peut-être oublié. Nous travaillons sur la désactivation de votre mode « combat ou fuite » qui s’est mis en marche automatique. Votre corps réapprend à se détendre, votre mental réapprend à lâcher prise.

Vous développez toute une boîte à outils de gestion émotionnelle concrète et immédiatement applicable : techniques de respiration (cohérence cardiaque, respiration abdominale) pour apaiser instantanément votre système nerveux, ancrage mental pour vous reconnecter au moment présent quand l’anxiété vous projette dans le futur, recadrage cognitif pour transformer vos pensées négatives automatiques, exercices de pleine conscience pour sortir du mode mental automatique, et visualisation positive pour reprogrammer vos réactions.

Un MP3 de relaxation personnalisé vous est fourni. Vous pouvez l’écouter quotidiennement pour entretenir votre capacité de détente. Il devient votre refuge mental, accessible en quelques minutes où que vous soyez.

Le suivi WhatsApp/SMS vous permet de me contacter quand vous en avez besoin. Si une crise d’angoisse survient, si une situation stressante se présente, vous avez un soutien. Je vous guide aussi dans l’application concrète des techniques entre les séances.

Progressivement, vous observez des changements profonds : les situations qui vous paniquaient deviennent gérables, votre sommeil s’améliore (stress et sommeil sont intimement liés), vos relations s’apaisent (vous êtes moins réactif), votre confiance en vous augmente (vous savez que vous pouvez gérer). Vous développez une vraie résilience émotionnelle.

Ce programme est une alternative naturelle et durable aux anxiolytiques. Vous n’êtes plus dépendant d’une béquille chimique mais capable d’utiliser vos propres ressources internes pour retrouver votre calme.

Pour qui ? Personnes anxieuses au quotidien, stress chronique qui impacte la santé et la qualité de vie, crises d’angoisse ou attaques de panique, sensation permanente d’oppression ou de boule au ventre, surcharge mentale et impression de ne plus pouvoir faire face, tension physique chronique (mâchoires serrées, épaules tendues, maux de tête), ruminations mentales incessantes, anticipation négative constante de l’avenir, difficultés relationnelles dues à la nervosité ou l’irritabilité, burn-out imminent ou en cours, hypersensibilité émotionnelle, personnes souhaitant réduire ou arrêter les anxiolytiques, ou toute personne qui veut retrouver un équilibre émotionnel et une qualité de vie sereine.

Tarif : 350€ cabinet / 310€ visio. Paiement en 2 ou 3 fois sans frais : Cette option n’est pas disponible directement sur le site. Contactez-moi AVANT de réserver au 06 15 36 04 05 ou par email à contact@annabelle-hypnose.fr pour mettre en place votre facilité de paiement. C’est simple et rapide !

Après avoir réservé votre programme : il ne vous reste plus qu’à choisir la date de votre première séance ! Vous pouvez la réserver facilement en ligne sur Cabinet soustons ou téléconsultation, m’envoyer un email à contact@annabelle-hypnose.fr, ou m’appeler directement au 06 15 36 04 05.