Stress avant les matchs, raquette jetée, colère contre ses coéquipiers, plus aucun plaisir à jouer ?
Ce n'est pas une question de niveau, c'est le mental. Choisissez son sport et recevez gratuitement 5 outils mentaux simples à tester dès le prochain match.
Choisissez le guide de votre enfant
10 pages chacun, à lire seul ou avec ses parents. Le téléchargement s'ouvre dès votre inscription.
Tennis · 9-17 ans
5 outils mentaux pour mieux vivre ses matchs de tennis
- Le souffle du serveur
- La routine entre les points
- La bulle de concentration
- Le switch mental après une erreur
- Le film du match
PDF gratuit · un défi par outil
Football · 10-17 ans
5 outils mentaux pour mieux vivre ses matchs de football
- Le souffle avant l'action
- La mission de match
- La bulle de concentration
- Le switch mental après une erreur
- Le film du match
PDF gratuit · exemples adaptés à chaque poste
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Le téléchargement des deux guides s'ouvre tout de suite, et le lien vous est aussi envoyé par email.
Gratuit, sans engagement. Vous recevrez aussi mes conseils par email, désinscription en un clic à tout moment. Politique de confidentialité
Dans chaque guide
Des outils que j'utilise au cabinet avec les jeunes sportifs, rendus simples à tester seul.
Étape par étape
Chaque outil expliqué simplement, avec les mots d'un jeune sportif.
À tester tout de suite
Un défi à relever au prochain entraînement ou au prochain match.
Une fiche pour le sac
« Mon plan de match mental », à relire juste avant d'entrer sur le terrain ou le court.
Par où commencer ?
Ne testez pas les 5 outils d'un coup. Choisissez-en un seul avec votre enfant pour le prochain match.
Après le match, posez une seule question : « À quel moment tu as utilisé ton outil ? » Pas « tu as gagné ? ». C'est cette question-là qui ancre l'habitude.
Pour aller plus loin
Un outil mental se travaille comme un coup droit ou une passe : il faut des répétitions pour qu'il tienne sous pression.
Tennis · toute la saison
Les Ateliers Mental Tennis
Un outil par mois, testé en match puis débriefé ensemble. En visio, groupes de 6 joueurs maximum, par âge et niveau.
225 € la saison ou 30 € la séance.
Découvrir les AteliersEn autonomie
Les ebooks
- Tennis : 10-13 ans · 14-17 ans · Les Points Décisifs
- Football : 10-13 ans · Jouer Libéré · Le Mental du Footballeur
- Parents : Parent de Bord de Court · Parent de Bord de Terrain
- Packs parent + enfant : 59,90 €
Suivi individuel
Au cabinet ou en visio
À Soustons ou partout en France. La première séance sert à faire connaissance et à comprendre vos attentes.
Séance : 60 € · Bilan OMSAT-4 dès 13 ans : 190 €
Prendre rendez-vous
Qui vous offre ces guides ?
Je suis Annabelle Lauqué, préparatrice mentale sportive (PNP, OMSAT-4), en cabinet depuis 2016 et formée au Centre de Formation des Girondins de Bordeaux. J'accompagne les jeunes joueurs de tennis et de football au Centre Kiné Sport & Santé à Soustons et en visio partout en France.
Je suis aussi maman de jeunes sportifs : les matchs vus du bord du court et du terrain, je connais.
Questions fréquentes
C'est vraiment gratuit ?
Oui, entièrement. Seuls votre prénom, votre nom et votre email sont demandés, aucune carte bancaire.
Pour quel âge ?
Le guide tennis s'adresse aux 9-17 ans, le guide football aux 10-17 ans. Ils se lisent seul ou avec ses parents.
Mon enfant fait un autre sport, ça peut l'aider ?
Oui : la bulle de concentration, le switch mental et le film du match fonctionnent dans tous les sports. Prenez la version la plus proche du sien.
Je n'ai pas reçu l'email ?
Vérifiez vos spams ou l'onglet Promotions. Le téléchargement s'ouvre aussi directement après le formulaire.
Le PDF ne s'ouvre pas ?
Sur téléphone, il peut s'ouvrir dans un nouvel onglet : utilisez le bouton « Partager » ou « Télécharger » de votre navigateur pour l'enregistrer.