Les Ateliers Mental Tennis
Un entraînement mental en petit groupe et en visio, pour que votre enfant joue en match comme il sait jouer à l'entraînement.
Dans cet article, je vous explique pourquoi j'ai créé ces ateliers, et ce qu'ils peuvent changer pour votre enfant en match.
À l'entraînement, les coups sortent. Votre enfant est relâché, il prend des initiatives, il joue bien. Puis arrive le match du week-end, et ce n'est plus le même joueur : le bras se crispe, les doubles fautes s'enchaînent, une erreur en entraîne trois autres. Sur le chemin du retour, il ne comprend pas. Et vous non plus.
Si cette scène vous parle, rassurez-vous : c'est l'une des situations les plus fréquentes chez les jeunes joueurs de tennis. Elle ne dit rien de son niveau, ni de son caractère. Elle dit simplement qu'en match, d'autres compétences entrent en jeu, et qu'elles ne se travaillent presque jamais à l'entraînement. C'est précisément pour ces jeunes que j'ai créé les Ateliers Mental Tennis.
Pourquoi un jeune perd ses moyens en match
Le match ajoute quatre choses que l'entraînement n'a pas. Prises une par une, elles semblent anodines. Ensemble, elles changent tout.
Chaque point compte. L'enfant pense au résultat plutôt qu'au coup à jouer.
Parents, enseignant, copains du club : beaucoup jouent alors pour ne pas décevoir.
Entre deux points, personne ne peut lui souffler la solution. Il doit se gérer seul.
Une faute non « évacuée » s'invite dans le point suivant, puis dans le jeu suivant.
Ce n'est pas un manque de niveau. C'est un manque d'outils pour gérer ce que le match fait vivre.
Tout se joue entre deux points
Ce temps-là, les meilleurs joueurs ne le subissent pas : ils l'utilisent. Ils savent faire redescendre la tension, laisser une faute derrière eux, se remettre dans le bon état avant de servir. Ce n'est pas un don. Ce sont des outils précis, qui tiennent en quelques secondes et qui s'apprennent.
Retrouver son calme
En quelques secondes, sans que personne ne le remarque.
Tourner la page
Pour que la faute ne gâche pas les points suivants.
Se remobiliser
Garder une direction claire, même mené au score.
Pourquoi des ateliers plutôt que des conseils
On pourrait croire qu'il suffit d'expliquer ces outils à un enfant. En réalité, un outil mental fonctionne comme un geste technique : lire comment faire un service ne permet pas de bien servir.
Il faut le découvrir, l'essayer à l'entraînement, le tester en match, constater ce qui marche et ce qui coince, puis l'ajuster. C'est cette répétition, mois après mois, qui le transforme en réflexe, au moment précis où l'enfant en a besoin. C'est exactement ainsi que fonctionnent les ateliers.
C'est aussi pour cela que les mots des parents ne passent pas toujours. Après un match difficile, un enfant entend rarement les conseils de son père ou de sa mère, simplement parce que ce sont ses parents. Avec une personne extérieure, et avec des jeunes de son âge qui vivent la même chose, c'est souvent bien plus simple.
Votre rôle de parent, en trois moments
Votre rôle est précieux, mais il n'est pas celui d'un coach. Trois repères simples :
- Avant le match
Parler de plaisir et d'engagement plutôt que de résultat ou de classement.
- Pendant
Rester calme et discret, encourager l'effort plus que le point gagné.
- Après
Laisser un temps de silence, puis une seule question ouverte : « Qu'est-ce que tu as ressenti ? »
Ce que votre enfant construira dans les ateliers
Les Ateliers Mental Tennis suivent un vrai programme, où chaque outil s'appuie sur le précédent : on découvre, on utilise, puis on automatise.
- OctobreComment marche mon mental ?
- NovembreRespirer pour reprendre la main
- DécembreMa bulle de concentration
- JanvierAprès l'erreur : le switch
- FévrierSe parler en coach
- MarsVoir avant de jouer
- AvrilMa routine d'avant-match
- MaiLes moments clés
- JuinMa boîte à outils mentale
Chaque outil est découvert en séance, testé pendant un mois sur le court, puis repris ensemble avant de passer au suivant.
Les Ateliers Mental Tennis
En petit groupe de 6 et en visio, une fois par mois, d'octobre à juin. Un entraînement mental pour que votre enfant joue en match comme il sait jouer à l'entraînement.
10 h, dès novembre
14 h
14 h
200 € pour les 9-10 ans
Séance d'essai : 30 €
Inscrire votre enfant
Les groupes sont limités à 6 joueurs, pour que chacun ait le temps de parler et de raconter ses matchs.
- Vous remplissez le formulaire d'inscription en 3 minutes.
- Je vous recontacte pour confirmer la place dans le groupe de son âge.
- Votre enfant reçoit son lien de connexion et son carnet de bord avant la première séance.
Une question avant de vous lancer ? WhatsApp, 06 15 36 04 05 ou contact@annabelle-hypnose.fr.
Annabelle LauquéPréparatrice mentale du sport depuis 2016, spécialisée dans les jeunes joueurs de tennis et de football. Cabinet au Centre Kiné Sport & Santé de Soustons (Landes), séances en visio partout en France.