Description
Votre enfant brille à l'entraînement… mais se crispe le jour du match ?
Téléchargez gratuitement 5 outils mentaux simples pour l'aider à garder confiance et concentration, à tester dès le prochain match.
- Chaque outil expliqué étape par étape
- Des exemples adaptés à chaque poste
- La fiche « Mon plan de match mental » à glisser dans le sac
Sans inscription, téléchargement immédiat.
Les 5 outils du guide
Le souffle avant l'action
Calmer le corps avant un coup franc, un penalty ou une relance.
La mission de match
Un objectif clair et à sa portée, quel que soit son poste.
La bulle de concentration
Rester dans son match malgré le bruit, le banc et les tribunes.
Le switch mental
Passer à autre chose après une erreur ou un but encaissé.
Le film du match
Se préparer en visualisant avant d'entrer sur le terrain.
Par où commencer ?
Ne testez pas les 5 outils d'un coup. Choisissez-en un seul pour le prochain match. Si vous hésitez, prenez la mission de match : un seul objectif simple, à sa portée, pour son poste.
Après le match, une seule question : « Ta mission, tu l'as remplie à quel moment ? » Pas « vous avez gagné ? » ni « tu as marqué ? ».
Pour aller plus loin
Progresser en autonomie
Les ebooks football
- 10-13 ans : Graine de Champion · 12,90 €
- 14-17 ans : Jouer Libéré · 19,90 €
- 13-17 ans, le plus complet : Le Mental du Footballeur · 39,90 €
- Banc, non-sélection : Le Rebond · 14,90 €
- Pour les parents : Parent de Bord de Terrain · 9,90 €
- Packs parent + enfant : 10-13 ans · 14-17 ans · 59,90 €
Être accompagné(e) personnellement
Un suivi en préparation mentale
Au cabinet à Soustons ou en visio partout en France, je travaille avec votre enfant sur ce qui le bloque vraiment en match : confiance, erreurs, pression, place dans l'équipe.
Séance à l'unité : 60 € · Programme jeunes athlètes 10-14 ans · Bilan OMSAT-4 dès 13 ans : 190 €
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Qui vous offre ce guide ?
Je suis Annabelle Lauqué, préparatrice mentale sportive (PNP, OMSAT-4), en cabinet depuis 2016, formée au Centre de Formation des Girondins de Bordeaux. J'accompagne les jeunes footballeurs et footballeuses au Centre Kiné Sport & Santé à Soustons et en visio partout en France.
Je suis aussi maman d'un jeune footballeur : les matchs vus du bord du terrain, je connais.
Questions fréquentes
C'est vraiment gratuit ?
Oui, entièrement. Aucune inscription, aucune carte bancaire.
Pour quel âge ?
De 10 à 17 ans. Le guide se lit seul ou avec ses parents.
Le PDF ne s'ouvre pas ?
Sur téléphone, il peut s'ouvrir dans un nouvel onglet : utilisez le bouton « Partager » ou « Télécharger » de votre navigateur pour l'enregistrer.
Mon enfant joue au tennis, c'est possible ?
Oui, il existe une version tennis : le guide gratuit tennis.
Une question ? WhatsApp · 06 15 36 04 05 · contact@annabelle-hypnose.fr
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