Le bilan OMSAT-4 sert précisément à cela : montrer d'où l'on part, puis décider quoi faire, et dans quel ordre.

Trois sportifs sont venus au cabinet avec trois phrases qui se ressemblent.

À l'entraînement, tout va bien. En compétition, quelque chose se grippe. On pourrait leur proposer le même programme. Leurs bilans montrent qu'il leur faut trois programmes différents.

Les prénoms ont été modifiés pour préserver l'anonymat des sportifs.

Ce que mesure l'OMSAT-4

L'OMSAT-4 est un questionnaire qui mesure 12 habiletés mentales, chacune notée de 1 à 7. Elles sont regroupées en trois familles.

• 5,5 à 7Habileté acquise : on s'appuie dessus.
• 4 à 5,4Habileté en construction : on la consolide.
• Moins de 4Habileté à développer en priorité.

Le sportif remplit le questionnaire au cabinet en 35 minutes. Un entretien suit, puis une restitution 15 jours après, avec un compte rendu écrit.

Ce bilan est une photographie à un instant donné. Il ne mesure ni le talent ni la valeur du sportif : il indique où placer le travail mental.

Trois sportifs, trois profils

Les trois ont un engagement très solide, au-dessus de 6 sur 7. L'envie n'est donc pas le problème. Ce qui diffère, c'est l'endroit où ça coince.

Jade a peur, Enzo doute de lui, Hugo reste accroché au point d'avant. Vu du bord du terrain, c'est le même « blocage en compétition ».

Voir d'où l'on part

Le bilan montre d'abord ce qui fonctionne déjà. C'est souvent une surprise pour le sportif, qui arrive convaincu que « tout est à refaire ».

Jade visualise facilement et en détail (5,5 en imagerie mentale). Aujourd'hui, cette capacité rejoue surtout sa chute. Bien orientée, elle deviendra son meilleur outil. Hugo prépare très bien ses tournois (5,5 en planification) : sac prêt la veille, échauffement réglé. Il lui manque seulement une routine pendant le match. Enzo, malgré un seul but en neuf matchs, reste après l'entraînement pour travailler sa finition.

Le bilan montre ensuite ce qu'on ne devinerait pas. Hugo décrit un bras qui se bloque, et l'on penserait d'abord à la peur. Or son contrôle de la peur est correct (4,5). Ce qui pèse, ce sont ses objectifs, presque tous chiffrés en classement : chaque match devient un examen. Sans le bilan, on aurait travaillé la mauvaise cible.

Enfin, le bilan met des mots et des chiffres sur ce que le sportif ressent. Un score de 3,0 en contrôle de la peur après une chute n'est pas une faiblesse : c'est une réaction normale, qui se travaille comme un geste technique.

Savoir quoi faire

Un profil ne vaut que par le plan qu'il permet de construire. Chacun des trois repart avec cinq séances, espacées de deux à trois semaines et calées sur son calendrier de compétition. L'ordre des séances découle directement des scores.

• Jade commence par le corps. Respiration 4-2-6 et repérage des signaux de tension à cheval, avant de retraiter le souvenir de la chute en hypnose. Apaiser la cavalière, c'est aussi clarifier le message donné à sa jument.
• Enzo commence par la confiance. Un carnet de réussites où il note trois actions réussies après chaque match : appels, pressing, remises, frappes cadrées. L'objectif est de détacher sa confiance du seul compteur de buts.
• Hugo commence par l'entre-deux-points. Respiration, rituel dos au filet et SWITCH pour clore le point précédent. Viennent ensuite des objectifs de jeu à la place des objectifs de classement.

Les mêmes outils reviennent parfois, mais jamais dans le même ordre ni pour la même raison. Chaque séance se prolonge par un exercice précis à pratiquer à l'entraînement, puis en compétition.

Le bilan donne aussi un rôle aux parents. À ceux d'Enzo : ne pas compter les buts, et relever ce qu'il a bien fait dans le jeu. À ceux de Hugo : ne pas parler de classement avant et après les matchs.

Dernier intérêt : le chemin parcouru se mesure. Un point d'étape est prévu après la troisième séance, et une nouvelle passation en fin de saison montre l'évolution, habileté par habileté.

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