Programme RÉCUPÉRATION OPTIMALE

Description

– 5 séances sur 6-8 semaines

Performance et détente

Vous êtes sportif, actif, votre vie est intense et votre agenda chargé ? Votre corps est souvent fatigué mais votre mental refuse de déconnecter ? Vous avez du mal à vraiment récupérer, même pendant vos temps de repos ? Vous êtes constamment en mode « action » et avez perdu la capacité au véritable lâcher-prise ? Ce programme est conçu pour vous réapprendre l’art de la récupération profonde.

En 5 séances réparties sur 6 à 8 semaines, nous travaillons sur l’optimisation de votre capacité de récupération physique ET mentale. Car c’est dans la récupération que le corps et l’esprit progressent : un organisme constamment sollicité sans vraie récupération finit par s’épuiser, se blesser, ou développer un surmenage.

L’hypnose est particulièrement efficace pour induire des états de détente profonde que votre système nerveux a peut-être oublié. Durant les séances, vous expérimentez ce qu’est un véritable lâcher-prise corporel et mental. Votre respiration ralentit, votre rythme cardiaque s’apaise, vos tensions musculaires se relâchent, votre mental cesse son activité incessante. C’est comme un reset complet de votre système.

Nous travaillons également sur la levée des freins psychologiques à la détente. Beaucoup de personnes actives ont développé une culpabilité inconsciente à « ne rien faire », une difficulté à s’autoriser le repos. Nous identifions et transformons ces croyances limitantes qui vous empêchent de récupérer efficacement.

Vous apprenez des techniques concrètes d’optimisation de récupération : auto-hypnose pour induire rapidement un état de repos profond, visualisation de régénération cellulaire (particulièrement efficace pour les sportifs), respiration pour activer le système nerveux parasympathique (le mode « repos et digestion »), ancrage de ressources positives (calme, énergie, sérénité) que vous pouvez réactiver à volonté, et scan corporel pour relâcher les tensions résiduelles.

Un élément différenciant de ce programme : vous recevez plusieurs MP3 personnalisés adaptés à différentes situations (récupération après effort intense, détente avant sommeil, pause régénérante de mi-journée). Ces outils audio deviennent vos alliés quotidiens pour maximiser chaque temps de repos.

Les bénéfices se font rapidement sentir : votre sommeil devient plus réparateur, votre niveau d’énergie augmente, vos performances sportives s’améliorent (la vraie progression se fait pendant la récupération !), votre système immunitaire se renforce, votre humeur s’améliore, et votre risque de blessure ou de burn-out diminue drastiquement.

Ce programme est parfait pour les personnalités de type A (toujours en action) qui ont besoin de réapprendre à s’arrêter, et pour tous les sportifs sérieux qui ont compris que la récupération n’est pas un luxe mais un pilier de la performance.

Pour qui ? Sportifs de tous niveaux recherchant une récupération optimale, personnes actives avec un rythme de vie intense (entrepreneurs, cadres, professions exigeantes), difficultés à déconnecter mentalement même pendant les temps de repos, sensation de fatigue chronique malgré le repos physique, personnes en risque de surmenage ou burn-out, sportifs qui enchaînent les entraînements sans vraie récupération, besoin d’améliorer la qualité de repos entre deux efforts, récupération après une période intense (compétition, projet professionnel), ou toute personne qui veut apprendre à vraiment recharger ses batteries physiques et mentales pour performer durablement.

Tarif : 285€ cabinet / 275€ visio. Paiement en 2 ou 3 fois sans frais : Cette option n’est pas disponible directement sur le site. Contactez-moi AVANT de réserver au 06 15 36 04 05 ou par email à contact@annabelle-hypnose.fr pour mettre en place votre facilité de paiement. C’est simple et rapide !

Après avoir réservé votre programme : il ne vous reste plus qu’à choisir la date de votre première séance ! Vous pouvez la réserver facilement en ligne sur Cabinet soustons ou téléconsultation, m’envoyer un email à contact@annabelle-hypnose.fr, ou m’appeler directement au 06 15 36 04 05.