Description
Préparer votre enfant
à performer sereinement
Un programme de préparation mentale spécialement conçu pour les 10–14 ans — avec une session dédiée aux parents. Parce que le mental se construit dès le plus jeune âge.
- 5 séances de 45–60 min adaptées
- 1 session dédiée aux parents
- Suivi WhatsApp avec les parents
- Outils pratiques à réutiliser seul
- Cabinet Soustons ou Visio
- Paiement en 2 ou 3× sans frais
- Report possible 24h avant
★★★★★ 5.0 / 5 — +60 avis certifiés Google & Resalib
Depuis 2016 · Résultats dès la 1ʳᵉ séance
Votre enfant se reconnaît
dans l'une de ces situations ?
Ces blocages sont fréquents chez les jeunes sportifs — et ils répondent très bien à la préparation mentale adaptée à leur âge.
Il/elle est stressé(e) avant les matchs et tournois
Le trac prend toute la place la veille ou le matin d'une compétition — et il/elle arrive déjà épuisé(e) mentalement avant même de jouer.
Il/elle perd confiance dès que ça se passe mal
Quelques erreurs, et la tête lâche. Il/elle ne parvient pas à se relancer en cours de match ou à rebondir après une défaite.
Il/elle est meilleur(e) à l'entraînement qu'en compétition
Tout fonctionne bien sans enjeu, mais face au public ou aux adversaires, les automatismes disparaissent et la performance baisse.
Il/elle parle très négativement de lui/d'elle-même
"Je suis nul(le)", "j'y arriverai jamais"… Le dialogue interne est son premier adversaire, et vous ne savez pas comment l'aider.
Il/elle dort mal la veille des compétitions
L'anxiété de performance perturbe le sommeil avant les grands rendez-vous — et affecte directement sa récupération et son niveau le lendemain.
Vous voulez lui donner les bons outils dès maintenant
Pas d'urgence particulière — juste l'envie d'investir tôt dans son développement mental pour qu'il/elle parte sur de solides fondations.
Les 5 séances du programme
Séance 1 — Bilan & connaissance de soi
On apprend à se connaître. Quels sont ses points forts ? Ses déclencheurs de stress ? Comment réagit-il/elle sous pression ? On pose les bases en toute confiance, avec un espace bienveillant où tout peut être dit.
45–60 min · cabinet ou visioSéance 2 — Respiration & gestion du stress
On apprend des techniques de respiration concrètes, adaptées à l'âge, immédiatement réutilisables avant un match ou pendant un moment difficile.
Outil : respiration 4-2-6Séance 3 — Confiance & dialogue interne
On travaille sur la petite voix dans la tête : transformer les pensées négatives en ressources. Exercices ludiques adaptés à l'âge du jeune athlète.
Outil : ancrage de ressourcesSéance 4 — Routine pré-compétition
On construit ensemble une routine personnalisée avant les matchs : les gestes, les mots, la respiration. Une routine qui lui appartient et qu'il/elle peut activer seul(e) n'importe où.
Outil : visualisation positiveSéance 5 — Bilan & ancrage · Session parents incluse
On consolide tous les outils, on mesure les progrès. Cette dernière séance inclut un temps dédié aux parents pour leur donner les clés pour continuer à accompagner leur enfant dans la durée.
Session parents incluseOutils remis au jeune athlète
Technique de respiration 4-2-6
À activer en 30 secondes avant ou pendant un match pour retrouver le calme
Routine pré-compétition personnalisée
Sa propre routine, unique, qu'il/elle peut utiliser seul(e) dès le lendemain
Visualisation positive guidée
Se projeter en train de réussir avant une compétition, étape par étape
Ancrage mental
Un geste ou mot déclencheur pour retrouver instantanément son état optimal
Suivi WhatsApp parents
Entre les séances, les parents peuvent poser leurs questions et suivre les progrès
Vous êtes son premier
terrain mental
Les mots que vous utilisez après un match, la façon dont vous réagissez à une erreur, votre attitude le matin d'une compétition — tout cela façonne directement le mental de votre enfant.
La session parents n'est pas une réunion d'information. C'est un vrai temps de travail pour vous donner des outils concrets.
Ce que vous apprendrez lors de la session parents
- Quoi dire (et ne pas dire) après un match — les mots qui renforcent vs ceux qui créent de la pression sans le vouloir
- Comment réagir face à une erreur de votre enfant sans minimiser ni dramatiser
- Les 3 questions à poser après une compétition pour nourrir la confiance plutôt que la performance
- Comment soutenir la routine pré-compétition qu'on aura construite ensemble sans vous y substituer
- Reconnaître les signes de surmenage mental et savoir quand intervenir
- Créer un environnement à la maison propice à la confiance et à la sécurité émotionnelle
Ce programme s'adapte à tous les sports
Les outils sont universels. Quelle que soit la discipline, les défis mentaux des jeunes sportifs se ressemblent.
Suivi pour la préparation mentale dans le sport — de très bons résultats ont suivi. Je recommande à 100% et prévois d'autres séances avant de grosses échéances. Annabelle a su adapter son approche dès le premier rendez-vous.
Tout ce que vous voulez savoir
À partir de quel âge peut-on commencer ?
Est-ce que mon enfant doit avoir un niveau compétitif pour en bénéficier ?
Est-ce que je dois être présent(e) aux séances de mon enfant ?
Les séances en visio fonctionnent-elles vraiment pour les enfants ?
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Que se passe-t-il si mon enfant n'est pas disponible une semaine ?
Est-il possible de continuer après les 5 séances ?
Investir dans son mental,
c'est investir pour toute la vie
Les compétences mentales — confiance, gestion du stress, concentration — ne servent pas qu'au sport. Elles accompagnent votre enfant à l'école, dans ses relations, dans chaque défi qu'il/elle affrontera.
Ou appelez le 06 15 36 04 05 · contact@annabelle-hypnose.fr
Cabinet Kiné, Sport & Santé · Soustons 40140, Landes — Capbreton · Hossegor · Dax & Visio toute la France
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